बीसी ब्लूबेरी ग्लेज़्ड सैल्मन बाउल

पैन में भुने हुए सैल्मन पर बीसी ब्लूबेरी-अदरक ग्लेज़ के साथ परोसा जाने वाला एक शानदार ग्रेन बाउल, चमेली चावल, अचार वाले खीरे, एडामे और तिल-ब्लूबेरी विनेगर ड्रेसिंग के साथ प्रस्तुत किया जाता है। यह फास्ट-कैज़ुअल और फुल-सर्विस दोनों तरह के रेस्टोरेंट के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।

तैयारी का समय: 20 मिनट पकाने का समय: 25 मिनट भाग: 12

सामग्री

ब्लूबेरी-अदरक ग्लेज़

  • 2 कप ताज़ी या फ्रोजन ब्रिटिश कोलंबिया ब्लूबेरी
  • ¼ कप कम सोडियम वाला सोया सॉस
  • 3 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप
  • 2 बड़े चम्मच चावल की शराब का सिरका
  • 1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक, बारीक कसा हुआ
  • 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
  • 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
  • 1 छोटा चम्मच कॉर्नस्टार्च को 1 बड़े चम्मच ठंडे पानी में घोलें।

तिल-ब्लूबेरी विनेगर ड्रेसिंग

  • 1 कप फ्रोजन बीसी ब्लूबेरी, पिघली हुई
  • 3 बड़े चम्मच चावल का सिरका
  • 2 बड़े चम्मच तिल का तेल
  • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
  • 1 छोटा चम्मच शहद
  • नमक स्वाद अनुसार

बाउल असेंबली (प्रति 12 भाग)

  • 12 × 5 औंस सैल्मन फ़िले, त्वचा सहित
  • 6 कप पका हुआ चमेली चावल (प्रत्येक कटोरी में ½ कप)
  • 3 कप छिलके वाली एडामे, पिघली हुई
  • 3 कप खीरा, पतले स्लाइस में कटा हुआ और जल्दी से अचार बनाया हुआ
  • 1½ कप ताज़ी ब्रिटिश कोलंबिया ब्लूबेरी
  • ½ कप कटी हुई हरी प्याज
  • 3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल
  • स्वादानुसार नमक और सफेद मिर्च
  • भूनने के लिए वनस्पति तेल

निर्देश

ब्लूबेरी-अदरक ग्लेज़

  1. एक भारी तले वाले सॉस पैन में मध्यम आंच पर ब्लूबेरी, सोया सॉस, मेपल सिरप, चावल के सिरके, अदरक और लहसुन को एक साथ मिलाएं।
  2. धीमी आंच पर उबाल आने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें, और तब तक पकाएं जब तक ब्लूबेरी गल न जाएं, लगभग 8-10 मिनट।
  3. तिल का तेल और कॉर्नस्टार्च का घोल डालें और लगातार चलाते रहें जब तक कि ग्लेज़ गाढ़ा होकर चमकदार न हो जाए, लगभग 2 मिनट तक।
  4. आंच से उतारकर कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें। लेबल लगे और तारीख लिखे डिब्बे में डालें। 40°F या उससे कम तापमान पर 5 दिनों तक फ्रिज में रखें।

तिल-ब्लूबेरी विनेगर ड्रेसिंग

  1. सभी विनेग्रेट सामग्री को ब्लेंडर में डालें और लगभग 60 सेकंड तक पूरी तरह से चिकना होने तक तेज गति पर ब्लेंड करें।
  2. स्वादानुसार मसाला डालें। सीलबंद, लेबल लगे और तारीख लिखी हुई डिब्बी में 40°F या उससे कम तापमान पर रखें। परोसने से पहले अच्छी तरह हिलाएं।

विधानसभा

  1. सैल्मन फ़िललेट्स पर नमक और सफ़ेद काली मिर्च छिड़कें। एक भारी तले के पैन को मध्यम-तेज़ आँच पर वनस्पति तेल की हल्की परत डालकर गरम करें।
  2. सैल्मन मछली को उसकी त्वचा वाली तरफ नीचे करके 4-5 मिनट तक सेकें जब तक कि त्वचा कुरकुरी न हो जाए, फिर पलट दें और 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक कि आंतरिक तापमान 145°F तक न पहुंच जाए।
  3. अंतिम मिनट में, प्रत्येक मछली के टुकड़े पर ब्लूबेरी-अदरक का ग्लेज़ अच्छी तरह से लगाएँ और उसे कैरेमलाइज़ होने दें।
  4. प्रत्येक बाउल को इस प्रकार तैयार करें: आधार के रूप में ½ कप चमेली चावल लें। चावल के चारों ओर ¼ कप एडामे, ¼ कप अचार वाला खीरा और 2 बड़े चम्मच ताज़ी ब्लूबेरी सजाएँ।
  5. एक ग्लेज़्ड सैल्मन फ़िले को ऊपर रखें। उस पर 2 बड़े चम्मच तिल-ब्लूबेरी विनेगर ड्रेसिंग डालें। हरे प्याज़ और भुने हुए तिल से सजाएँ। तुरंत परोसें।

रेसिपी संबंधी सुझाव

ब्लूबेरी-अदरक का यह ग्लेज़ ग्रिल्ड चिकन थाई या टोफू पर समान रूप से अच्छा काम करता है, जो शाकाहारी विकल्प के रूप में उपयुक्त है।

परोसने के समय को कम करने के लिए, सप्ताह की शुरुआत में ही ग्लेज़ और विनेग्रेट को एक साथ तैयार कर लें। जमे हुए ब्रिटिश कोलंबिया के ब्लूबेरी इन दोनों व्यंजनों में बेहतरीन प्रदर्शन करते हैं - गुणवत्ता में कोई कमी नहीं आती और रंग भी बहुत अच्छा आता है।

इस रेसिपी के बारे में

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